과자 중독에서 벗어나는 방법 서평 (시라사와 다쿠지 저 외..)

솔직히 말해서, 저는 과자를 엄청 좋아한다. 스트레스 받을 때, 기쁠 때, 심심할 때, 심지어 아무렇지도 않을 때에도 과자를 찾곤 했다. 그러다 보니 어느새 과자 없이는 하루도 못 버틸 정도로 심각한 중독 상태에 빠져 있음을 깨달았다. 건강도 걱정되고, 늘어나는 체중도 신경 쓰였지만, 무엇보다도 과자에 대한 끊임없는 갈망이 저를 힘들게 했다. 그래서 이 책을 읽게 되었다. 단순히 과자를 끊는 방법만 나와 있는 것이 아니라, 과자 중독의 근본적인 원인을 파악하고 해결하는 데 도움이 될 만한 내용을 담고 있다는 소개에 끌렸기 때문이다. 제가 과자 중독에서 벗어나 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을지에 대한 기대와 약간의 두려움을 안고 책장을 넘겼다.

책에서는 과자 중독이 단순한 식습관의 문제가 아니라, 심리적인 요인과 밀접하게 관련되어 있다는 점을 강조한다. 스트레스 해소, 감정 조절, 보상 심리 등 다
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